Mit maxbenedikt gute Vorsätze für 2017 umsetzen!

Mit den guten Vorsätzen ist das ja jedes Jahr so ein Ding… Die Ambitionen sind zuerst groß, das Durchhaltevermögen dann schwindend und die Umsetzung letztendlich nur nichtexistent bis mäßig.

Hand auf’s Herz, wie lief es bei Ihnen bisher?

Da ist wahrscheinlich noch viel Luft nach oben oder?

Damit es mit den guten Vorsätzen – ab jetzt – ein bisschen besser klappt, hier ein paar kleine Helfer:

Bildung

Sie wollen eine neue Sprache lernen oder altes Wissen auffrischen? Dann ist 2017 vielleicht das Jahr der Bildungs-Apps.

Getucated ist eine der bekanntesten Bildungs-Apps. Sie vermittelt Allgemeinwissen per Touch-Display Klick. Vorgestellt wurde diese wirklich hilfreiche App bereits in der Wirtschaftswoche, dem Focus und der Zeit. Getucated bietet ein Schnellstudium für Bildungsinteressierte. Also warum nicht im Wartezimmer beim Arzt oder dem Friseur die Klatschzeitschrift gegen Getucated tauschen?  Sie können auswählen aus 8 Themen (Literatur, Musik, Geschichte, Kunst, Religion, Philosophie, Fortschritt und Architektur) und 6 Epochen (von der Antike bis zum 21. Jahrhundert). Ganz neu ist die integrierte Quizfunktion für all diejenigen, die ihr erlerntes Wissen testen möchten.

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Ihr Ziel ist es im neuen Jahr mehr Bücher zu lesen? Dann testen Sie doch mal die Schnell-Lese-App readme!. Mit ihr liest man Bücher bis zu vier Mal schneller als gewöhnlich. Das Prinzip dahinter ist Folgendes: der Text läuft auf dem Bildschirm am Auge vorbei. So können sich die Augen auf einen Fixpunkt konzentrieren und die Buchstaben können schneller verarbeitet werden. Mit BeeLine und Spritz Technology ist diese App einer der Vorreiter unter den Schnell-Lese-Apps. readme! kann EBooks in dem EPUB Format lesen, sowie PDF Dokumente und problemlos Ihre bereits vorhandenen Bücher synchronisieren.

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Für den nächsten Spanienurlaub ein paar Wörter Spanisch lernen, Ihre Englischkenntnisse auffrischen oder mal Französisch ausprobieren? Duolingo bietet Ihnen kostenlosen Sprachunterricht. Je nach Muttersprache bietet Duolingo diverse Sprachkurse. Für Deutschsprachige gibt es zur Zeit Englisch, Französisch und Spanisch. Wer Englisch gut beherrscht, kann über die Funktion „Für Englischsprachige“ aus weiteren Sprachen wie z.B. Russisch, Portugiesisch, Schwedisch, Hebräisch, Koreanisch, Klingonisch und vielen mehr wählen. Viel Erfolg! Buona Fortuna! Succes! Lycka Till!

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Fitness

Sport ist Mord! Zumindest Mord am eigenen Schweinehund. Denn sonst schafft man es gar nicht erst runter von der Couch und rein in die Sportschuhe. Wenn Sie 2017 fitter werden möchten, könnten Ihnen diese Apps dabei helfen:

Freeletics – wohl eine der bekanntesten Fitness Apps. Die App verspricht „die beste Form deines Lebens“ und bietet individuelle Trainingspläne und hochintensive Workouts. Egal ob Mann oder Frau, Anfänger oder Fortgeschrittener, Jung oder Alt. Für jeden ist etwas dabei und alles kann individuell angepasst werden. Dadurch, dass man die Trainingseinheiten ganz flexibel überall ausführen kann, passt die App tatsächlich für Menschen in allen Lebenslagen. Zudem bietet die App Motivationshilfen und inspirierende Erfolgsstorys. Freeletics ist Ihr Personal Trainer für die Hosentasche.

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Wer nicht so viel Zeit hat für Trainingseinheiten, dem fehlen ab sofort auch die Ausreden, denn nun gibt es 7 Minuten Workouts. Die Apps 7-Minuten-Training (Android) und 7 Min Workout (iOS) bieten schnelle, wirkungsvolle und motivierende Übungen die jederzeit und überall ausgeführt werden können, ohne viel Equipment. Wer kann schon mit gutem Gewissen sagen, dass er während der letzten 24 Stunden keine 7 Minuten für ein kleines Training hatte?

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Runtastic ist eine weitere sehr bekannte Fitness App. Besonders gut eignet sich diese App für Läufer und Radfahrer. Sie bietet unter anderem Routen, Laufpläne und ein Lauf-ABC mit lehrreichen Videobeiträgen.

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Gesundheit

Sie wollen in diesem Jahr etwas für Ihre Gesundheit tun? Ein bisschen Abnehmen? Sich gesünder ernähren oder mehr Wasser trinken? Dann schauen Sie sich doch einmal diese Apps an:

Sie vergessen ständig zu trinken und stellen am Abend fest, dass Ihr Tageskonsum an Flüssigkeiten nur aus Kaffee besteht? Vielleicht hilft Ihnen die Aqualert App ab sofort regelmäßig zu einem Glas Wasser zu greifen. Die App war Google Fit Contest Gewinner und ist super einfach zu bedienen. Berechnen Sie Ihren täglichen Wasserbedarf, stellen Sie die Füllmenge Ihres Trinkgefäßes ein und erreichen Sie Ihr Ziel im Handumdrehen mit Hilfe einer animierten Grafik.

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Sich bewusster ernähren und gesünder kochen ist Ihr Ziel für 2017? Dann ist die AOK Gesund Genießen App genau das richtige für Sie! Die App bietet über 1.000 Rezepte und zusätzliche  Ernährungsinformationen. Alle Gerichte enthalten zudem einen integrierten Einkaufszettel. Haben Sie schon einige Zutaten im Haus, können diese ganz einfach – per Klick – vom Einkaufszettel entfernt werden. Weitere Funktionen, die die AOK App bietet sind eine digitale Eieruhr und ein BMI Rechner.

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Der gute Vorsatz Nr. 1 ist und bleibt abnehmen und gesünder leben!

Apps wie myfitnesspal oder noom coach versprechen genau das – gesundes Abnehmen und einen besseren Lebensstil. Beide Apps dienen als persönlicher Gesundheitscoach und versprechen langfristigen Erfolg. Mit Funktionen wie Ernährungstipps, Kalorienzähler und Trainingseinheiten sind beide Apps echte Allrounder. Der noom coach bietet zudem ein Diabetes Präventionsprogramm.

Myfitnesspal:
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Noom Coach:
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Myfitnesspal:
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Noom Coach:
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Sie wollen ausgeglichener werden? Schon wenige Minuten Meditation am Tagen können Ihnen helfen mehr Ruhe und Energie in Ihren Alltag zu bringen. 7Mind bietet Ihnen tägliches Meditationstraining, das zu Ihrem Alltag passt. Mit einfachen Einsteigerübungen können Sie Schritt für Schritt Meditationsübungen erlernen. Zusätzlich gibt es spezielle Kurse für z.B. Stressabbau, bei Schlafproblemen oder zur Konfliktbewältigung.

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Stand Up! ist der flexible Pausen-Timer für Ihre Arbeit. Dass ständiges Sitzen nicht gesund ist, weiß mittlerweile ja fast jeder… Stand Up! motiviert Sie hin und wieder mal aufzustehen und sich zu bewegen. Ob in der Freizeit oder bei der Arbeit. Vielleicht haben Sie ja sogar einen Standschreibtisch, der dann jetzt endlich mal benutzt wird!

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Finanzen

Sie wollen im neuen Jahr mehr Geld sparen oder ein bisschen was dazu verdienen?

Dann probieren Sie doch einmal eine Carsharing App, wie zum Beispiel Carjump. Die App vereint viele unterschiedlich Carsharing Anbieter auf einer Plattform und unterstützt drei Arten von Carsharing: stationär, flexibel und privat-zu-privat. Nicht nur in Deutschland sondern auch in 15 weiteren Städten Europas. So sparen Sie Zeit und Geld im Alltag und auch auf Reisen.

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Sie wollen Dinge, die Sie nicht mehr brauchen zu Geld machen? shpock ist die neue Flohmarkt-App! Funktioniert ganz einfach: Foto machen, Titel und Beschreibung einfügen, Preis bestimmen und los geht’s!

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Die App Banking 4 ist ein multibankfähiges Online-Banking-System. Es ermöglicht Ihnen all Ihre Konten an einer Zweigstelle zu verwalten und bietet alle gängigen Funktionen wie Salden- und Umsatzabruf, Überweisung, Terminauftrag, Dauerauftrag, Auslandsüberweisung, Lastschriften, Sammelüberweisungen, Abruf elektronischer Kontoauszüge und vieles mehr. Alle Daten sind verschlüsselt, Passwortgesichert und operieren auf Basis der als besonders sicher geltenden Bankprotokolle HBCI, HBCI+ und FinTS.

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Es ist Mitte des Monats und Sie fragen sich „wo ist denn nur das Geld geblieben“? Vielleicht kann auch hierbei eine App Abhilfe schaffen. Der Verbraucherservice Bayern bietet für die Organisation und Verwaltung des Haushaltsgeldes den VSB Haushalts- und Taschengeldplaner. Dieser hilft Ihnen einen Überblick über die Einnahmen und Ausgabensituation in Ihrem Haushalt zu bekommen. Einfach und intuitiv bedienbar kann man alle Buchungen in der App verwalten.

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Eine weitere App zur Haushaltsplanung ist Haushaltsbuch MoneyControl. Sie ist derzeit eine der beliebtesten Apps im gesamten App Store. Kurz zusammengefasst bietet auch diese App die Erfassung von Einnahmen und Ausgaben in einer simplen Übersicht und bietet Ihnen somit Kontrolle über Ihre Finanzen. Die App ist leicht zu bedienen bietet viele nützliche Funktionen.

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Gewohnheiten

Das Ziel von guten Vorsätzen ist ja in der Regel entweder schlechte Gewohnheiten loszuwerden oder neue gute Gewohnheiten zu etablieren. Das ist meist leichter gesagt als getan. Aber auch dafür gibt es Apps, sogenannte „habit tracker“.

Habitlist ist eine App, die ausschließlich für iOS verfügbar ist. Die App hilft Ihnen die eigenen Ziele übersichtlich festzuhalten und den individuellen Fortschritt zu dokumentieren. Man kann einen Zeitplan für einzelne Gewohnheiten festlegen, z.B. für spezifische Tage oder Intervalle. Zudem wird man per Push-Nachricht daran erinnert, was täglich fällig ist um den Fortschritt aufrechtzuerhalten. Besonders motivierend sind die wöchentlichen und monatlichen Übersichten, die zeigen, wie man sich in dem Zeitraum geschlagen hat. So erreichen Sie Ihre Ziele im Handumdrehen!

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Alternativ gibt es zum Beispiel Habitbull. Diese App funktioniert sowohl für iOS als auch für Android Geräte und arbeitet nach einem ähnlichen Prinzip wie Habitlist. Man erstellt seine Ziele und kann den Fortschritt dokumentieren. Zudem gibt es bei Habitbull motivierende Bilder und Nachrichten, sowie Diskussionsforen, in denen man sich austauschen kann, wenn man möchte.

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Wem eine einfache Übersicht und Dokumentation zu langweilig ist, für den bietet Habitica eine Alternative. Die App spricht den Spieltrieb im Menschen an. Hat man seine Ziele festgelegt, beginnt das Spiel. Werden Aufgaben erledigt oder verschoben, arbeitet die App mit einem Belohnungs- und Bestrafungssystem. Das soll den Spieler motivieren am Ball zu bleiben. Es ist eine Art Abenteuerwelt, in der man sich befindet. In dieser Welt kann man Gold sammeln und muss Aufgaben meistern. Je produktiver und konsequenter man seine Aufgaben aus dem wahren Leben erledigt, desto mehr Extras werden freigeschaltet. Zudem gibt es ein starkes soziales Netzwerk, in dem man auf Gleichgesinnte treffen kann und sich gegenseitig Herausforderungen schicken kann.

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Für alle, die dem ewigen Laster des Glimmstängels verfallen sind, gibt es den Nichtraucher Coach. Entwickelt von professionellen Coaches (von Deutschlands Nr.1 Online-Nichtraucher-Kurs www.nichtraucherin30tagen.de) bietet die App umfangreiche Unterstützung beim Weg aus der Nikotinsucht. Momentan ist die App leider nur im Google Play Store erhältlich.

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Organisation

Sie haben nie so richtig den Überblick und leben ständig ein kleines bisschen im Chaos? Wenn Sie das 2017 ändern möchten, haben wir hier ein paar kleine Helfer, die mit ein paar Klicks mehr Struktur und Ordnung in Ihr Leben bringen.

Wunderlist ist ein wahres Organisations-Wunder! Sozusagen eine „To-do-Liste“ auf Steroiden. Planen kann man damit eigentlich alles, ob die nächste Urlaubsreise, die wöchentliche Einkaufsliste oder Projekte für die Arbeit. Erweitert werden können die Listen mit Fälligkeitsdaten und Erinnerungen. Zudem besonders praktisch, man kann seine Listen teilen, Aufgaben an andere abgeben und Prozesse delegieren. Wunderlist ist nicht nur als App für Smartphones verfügbar, sondern funktioniert auch auf Macbooks, Tablets, im Web, Chromebook und auf dem Kindle.

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Gerade die Idee des Jahres gehabt und keinen Stift und Zettel zur Hand? Evernote ist „dein virtuelles Gedächtnis“. Die App hilft dabei Ideen jederzeit, überall und auf allen Geräten zu erfassen, weiterzuentwickeln und zu teilen. Man kann Aufgabenlisten erstellen, Erinnerungen notieren, handgeschriebene Notizen erstellen und sogar Skizzen fotografieren. Besonders praktisch an Evernote ist, dass es sich auf allen Geräten synchronisiert, so muss man nicht darüber nachdenken, wo man es gespeichert hat oder stundenlang irgendwelche Ordner durchforsten.

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Bring! verspricht mehr Spaß beim Einkaufen. Wie oft standen Sie schon im Laden und haben dann festgestellt, Sie haben den Einkaufszettel Zuhause vergessen. Diese virtuelle Einkaufsliste vereinfacht das Planen der Wocheneinkäufe, ganz ohne Papierkram. Teilen Sie Ihre Einkaufslisten mit z.B. Ihrem Partner, in der WG oder in der Familie. So weiß jeder was noch fehlt und danke Bring! Mitteilungen weiß man dann auch, wer einkaufen geht. So lässt sich auch für die Silvesterparty planen oder das Nachbarschaftsgrillen. Das spart nicht nur Zeit, sondern auch Geld.

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Reisen

Vielleicht haben Sie sich für 2017 vorgenommen mehr zu reisen?

Dann nutzen Sie doch mal die Passbook App, die auf dem iPhone vorinstalliert ist. Die Passbook App ist eine der wenigen vorinstallierten Anwendungen, die wirklich hilfreich sind. Mit ihr lassen sich Flugticket, Bahntickets, Busticket und Eintrittskarten digital abspeichern und jederzeit – auch offline – aufrufen. So brauchen Sie nichts mehr ausdrucken und haben alle Tickets immer parat. Für Android Geräte gibt es PassWallet als vergleichbare Alternative.

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Kostengünstig reisen kann man auch mit Airbnb. Die App lässt einen auf der ganzen Welt Ferienwohnungen oder auch nur einzelne Zimmer bei Privatpersonen buchen. Das tolle daran, die Anbieter sind zumeist sehr aufgeschlossen und geben tolle Insider-Tipps. Also warum nicht mal raus aus dem Hotel?

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Freizeit

Wie wäre es in diesem Jahr die eigene Freizeit bewusster zu nutzen?

Mit der ADAC Fahrrad Tourenplaner App können Sie nach Belieben aus einer Sammlung aus über 7000 Touren wählen. Die App enthält im Detail ca. 4400 Fahrrad Touren, ca. 1500 Mountainbike Touren, ca. 500 Rennrad Touren und ca. 700 Fernradweg Touren. Jede Strecke ist ausführlich beschrieben (Wetterinfos, Höhenprofil, Bildern)und  mit topographischen Karten (Maßstab 1:25.000) sowie sprachgeführter Navigation entlang der Strecke ausgestattet. Die Karten können gedownloadet werden und dann offline abgerufen werden. Alternativ können Sie durch die Umgebungssuche auch unterwegs passende Touren finden. Oder Sie wählen Start- und Zielpunkt und die App schlägt Ihnen eine neue geeignete Strecke vor.

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Die App des deutsch/französischen Fernsehsenders Arte bietet Ihnen fast das gesamte Arte Programm abrufbereit und aufbereitet. Bringen Sie Fernsehen auf Ihr Smartphone – auch unterwegs.

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Schnitzeljagd 2.0! Wer in seiner Freizeit aktiv sein will und abenteuerlustig ist, der sollte eine Geocaching App ausprobieren. Für Android Geräte gibt es die einfache, leistungsstarke c:geo App. Für iOS ist c:geo leider nicht verfügbar. Eine in etwa vergleichbare Alternative ist die App Looking4cache. Hat einen erstmal der Ehrgeiz gepackt, wird man ab sofort einen Großteil seiner Freizeit im Freien verbringen.

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Arbeit

Sie wollen konzentrierter und effizienter arbeiten, können aber die Hände nicht vom Handy lassen oder werden schnell abgelenkt?

Dann sollten Sie die App Forest ausprobieren. Hier werden Sie zum digitalen Forstarbeiter und fördern durch den Nichtgebrauch Ihres Smartphones das Wachstums Ihres virtuellen Waldes. Die Idee ist simpel: Man soll virtuelle Bäume pflanzen. Damit diese wachsen und gedeihen können, muss das Smartphone für eine – vorher festgelegte – Zeit unbenutzt bleiben. Das heißt die Forest App muss geöffnet sein und blockiert in der Zeit alle anderen Apps auf dem Smartphone. Wird die Forest App während der festgelegten Zeit geschlossen, um andere Apps zu bedienen, stirbt der Baum ab. Ziel ist es, sich in der festgelegten Wachstumsphase des Baumes voll und ganz auf seine Arbeit konzentrieren zu können – ohne Ablenkungen.

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Letztlich müssen Sie zwar selbst ran, aber vielleicht motivieren oder erinnern Sie diese Apps dann doch einmal öfter an Ihre guten Vorsätze für das Jahr 2017.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg für die Umsetzung Ihrer Vorsätze und für 2017 nur das Allerbeste!